Пять простых действий для крепкого иммунитета в сезон ОРВИ
Вчера, 19:46
Лимоны и чеснок не помогают вылечить простудные заболевания, сообщил терапевт К. Хан. Он назвал пять ключевых действий, которые помогут подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ, информирует HuffPost.
© Shutterstock/FOTODOM
Прежде всего необходимо ежедневно высыпаться. По словам врача, качественный сон регулирует выработку цитокинов, а также клеток и антител, которые защищают организм от инфекций.
Кроме того, медик порекомендовал чаще мыть руки, чтобы предотвратить распространение вирусов, и придерживаться принципов правильного питания для укрепления иммунной системы. При этом важно не зацикливаться на 2–3 продуктах с набором конкретных витаминов: разнообразный рацион позволяет организму лучше противостоять болезням.
Также доктор советует заранее, не дожидаясь первых симптомов простуды, приобрести жаропонижающие препараты, спреи от боли в горле и насморка, а ещё сделать прививку от гриппа.
- Вернуться на главную страницу: Перейти…